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通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者自卫方法,在打和被打的练习中自然而然地掌握了自卫的本领,提高练习者遇到危险时自我保护能力。
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个人练武时注意热身和基本功练习,很多习武久的人不喜欢做热身,认为不重要,上来就想打两遍套路,这是不对的,日常身体处于平常状态,胳膊腿和韧带都没有拉开,身体也不兴奋,需要跑步压腿热身让身体达到练武的状态,的是防止受伤,一旦受伤,会影响关节和筋骨,以后再练武术都会受影响,所以,这点要特别注意。
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人文精神其实开篇一直在反思。基本是尊重人权、尊重知识,尊重劳动,尊重差异。
体魄包括良好的体态,健康的生活方式和心理状态,肌肉训练,力量和体能训练。民用术这块的武技基于中国城市实际高出现率的攻击方式,进行相应的应对武技教学。
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